Czym karmisz swoje myśli? Barbara złapała się na tym, że od momentu, kiedy otwiera oczy, krytykuje się za to, że jeszcze nigdy nie upiekła ciasta na firmową wigilię. Wiedziała, że jak co roku kupi ciasto, ale poczuła od razu wielką … Read More
Świadomość dostrzegania grożących nam niebezpieczeństw i sytuacji, w których pozostając bierne, czujemy się bezbronne, znacząco zwiększa szanse stosowania pozytywnych w skutkach działań. Innymi słowy, czujemy się bardziej zmotywowane do refleksji na własny temat wtedy, kiedy uświadomimy sobie, że to kwestia … Read More
Zdolność właściwego reagowania w różnych sytuacjach to niezwykle przydatna, zwłaszcza w relacjach, umiejętność. Aby nasze reakcje były zgodne z faktycznym stanem rzeczy, powinnyśmy mieć kontakt z naszymi emocjami. Oznacza to, że powinnyśmy mieć świadomość przeżywanych emocji i nie pomniejszać ich … Read More