DLA KOGO JEST SFERA DOBROSTANU?

 

Jeśli jesteś kobietą, która chce w końcu zacząć lepiej radzić sobie z emocjami, zyskać umiejętność radzenia sobie ze stresem. Aby wzmocnić własną sprawczość i decyzyjność. Chce doświadczać spełnienia, radości i ekscytacji w życiu. Chce czuć się ze sobą ok, bez względu na to, w jakim stanie emocjonalnym jest aktualnie. Pragnie uwierzyć w to, że jest możliwe żyć w dobrostanie i równowadze bez względu na okoliczności. Chce budować lepsze relacje. Marzy o szczęśliwym i zdrowym życiu.
To sfera dobrostanu jest dla Ciebie.

 

Jak przejść na jasną stronę mocy?

 

Być przy sobie bez względu na okoliczności. Podążać krok za krokiem, za swoimi wartościami jak z kompasem w dłoni. Przyjmować emocje takie jakimi są i nie oceniać samej siebie za ich przeżywanie. Cenić sobie zdrowe relacje, w których jest miejsce na dialog i szacunek dla granic osobistych. Realizować pasje i plany, w poczuciu autentyczności. Być przy sobie, zwłaszcza wtedy kiedy nikt nie chce stanąć obok. I wtedy, kiedy obok są inni . Umieć oddzielać własny wpływ na swoją rzeczywistość od wpływu na czyjeś emocje i zachowania. Dbać o siebie w stopniu zaangażowanym we współodczuwanie z innymi ludźmi. Praktykować autorefleksję, higienę emocji, wdzięczność. Wzmacniać tym samym siebie z intencją dzielenia się sobą z innymi. Dążyć do dobrostanu.
To jest autoempatia.
Bliskość, troska i czułość wobec siebie.
Dojrzałość, równowaga, miłość i odpowiedzialność za własne życie.
Chcesz tak?
POTRZEBUJESZ DOBROSTANU czyli poczucia, że żyjesz w równowadze i masz prawo zatroszczyć się o siebie?
Zapraszam dołącz do SFERY DOBROSTANU czyli przestrzeni online, która łączy w sobie salę warsztatową i gabinet terapeuty.
Wykupując dostęp czasowy, otrzymujesz narzędzia do pracy własnej, dostęp do warsztatów, audio, video i grupy wsparcia;

 

 

 

Jak to działa?

Jeśli chcesz być na bieżąco i korzystać z dostępnych materiałów video, live, audio, pdf oraz konsultacji, uiszczasz opłatę za udział.
Możesz opłacić swój udział za 1 miesiąc, 3 miesiące lub pół roku z góry. 
Udział w wydarzeniu jest dobrowolny i czasowy.
Ty decydujesz, czego potrzebujesz.

 


 

Z myślą o kobietach takich jak Ty…

Otwieram przed Tobą możliwość bycia na bieżąco z wiedzą na temat emocji, stawiania granic, komunikowania potrzeb, słowem wszystkiego co jest związane z autoempatią. 

 

Chcę dostęp

Sprawdź, co na Ciebie czeka

 

 

 

W sferze dobrostanu czekają na Ciebie…

Jak przestać grać ze złością w przeciąganie liny?

~zapis video
  • O tym czym jest złość i jaka jest jej rola w naszym życiu? Jak rozpoznać, co za nią stoi? Jak zaopiekować się sobą w złości?

Cienie i blaski autoempatii

~ zapis video
  • Autoempatia to nie egoizm ale wprowadzanie jej do swojego życia, może narażać nas na takie opinie. Jak sobie z tym poradzić? Jak rozpoznać cień? Czym są blaski w autoempatii?

Ustalanie granic emocjonalnych

~zapis video
  • 40 minut wiedzy merytorycznej na temat tego, czym są granice emocjonalne/osobiste. Jak o nie dbać? Jak je ustalać? Jak rozpoznać, że mamy je przekraczane wbrew nam?

Co znajdę w warsztacie Autoempatyczna ja?

Krótkie nagrania audio + zadania pdf, dzięki którym:
  • dowiesz się jak tryb życia, który naprawdę prowadzisz wpływa na Twój nastrój, realizację życiowych planów, kontakt z emocjami, budowanie relacji;
  • odkryjesz także własny kompas wartości deklarowanych i tych, które faktycznie mają wpływ na Twoje działania;
    Wartości najbardziej zintegrowane z Tobą, to cenny zasób;
  • poznasz kluczowe pytania, które wchodzą w zakres cyklu identyfikacji problemów, dzięki temu łatwiej będzie Ci znaleźć rozwiązanie;
  • zaanalizujesz zasoby, żeby móc ocenić swój wpływ i odpowiedzialność na fizjologię równowagi życiowej
  • staniesz przed szansą wypracowania dobrych nawyków, które wspierają autoempatyczną relację

 

Co znajdę w warsztacie „Uciesz się sobą”?

3 zapisy video, w których:
  • Przybliżam 3 etapy, w których utykamy tuż przed frustracją; Różne etapy to różne powody frustracji i różny kontakt z emocjami;
  • Mówię o 3 popularnych strategiach radzenia sobie z emocjami - wypieranie, odczuwanie, świadomość;
  • Wspominałam o związku granic osobistych ze stylem radzenia sobie z emocjami;
    Otrzymujesz też narzędzia i ćwiczenia w plikach pdf oraz audio "praktykuj wdzięczność"

 

MOŻESZ BYĆ SOBĄ. MASZ PRAWO MYŚLEĆ O SOBIE.
MASZ PRAWO DO:
- rozwoju
- odpoczynku
- bliskości
- dążenia do poczucia spełnienia i szczęścia
Autoempatyczna Ty czuje i potrzebuje. I mówi o tym, co czuje i czego potrzebuje. I bez względu na okoliczności, pamięta o tym, że jest istotną częścią własnej rzeczywistości. Ma wpływ na własne samopoczucie i ponosi odpowiedzialność za konsekwencje zaniechań wobec siebie.

Kto zabronił Ci odczuwać złość?

Jeśli czasem odczuwasz zniewolenie przez złość, zachęcam do weryfikowania przekonań na temat złości. Uczulam na fakt, że złość to emocja wrodzona i instynktownie służy naszemu przetrwaniu, przypomina nam o tym, że jesteśmy ważne i sygnalizuje niezrealizowane potrzeby;
Zachęcam do wykonania ćwiczenia: "kto zabronił Ci odczuwać, wyrażać, okazywać złość?"

Częścią sfery dobrostanu jest elitarna zamknięta grupa online

W której znajdziesz komentarze do warsztatów, sesje Q&A i intro do pełnopłatnych produktów;
Dostęp do grupy i możliwość obejrzenia m.in: tego filmu, otrzymujesz po wykupieniu miesięcznego, kwartalnego lub półrocznego abonamentu do sfery dobrostanu;

 

Kupuję dostęp

 

4 nagrania audio "Myślę, czuję, potrzebuję i realizuję złość" + ćwiczenia pdf - 20 września