Sfera dobrostanu, to w moim zamyśle projekt praktycznego zastosowania autoempatii w życiu; Ponieważ uwielbiam dzielić się wiedzą a moją specjalnością jest wzbudzanie zaangażowania, ten projekt jest dla kobiet, które potrzebują od teorii przejść do praktyki;
Dla kobiet, które poszukują narzędzi, metod i wsparcia, na drodze własnego rozwoju i zmiany; Które chcą poszerzać świadomość zdrowotną i mają osobiste powody aby zaangażować się we wzmocnienie relacji z samą sobą.
Rekomenduję Ci to miejsce, jeśli:
* potrzebujesz wsparcia w kryzysie osobistym lub zdrowotnym;
* właśnie stoisz przed zmianą i potrzebujesz przeprowadzić ją łagodnie i w poczuciu spójności ze sobą;
* odczuwasz własne życie na autopilocie jako coraz większą frustrację i nie radzisz sobie z emocjami
* potrzebujesz buforu bezpieczeństwa dla swoich problemów z samokrytykiem, złością, stresem, relacjami, granicami osobistymi, etc;
* masz osobiste lub finansowe powody aby skorzystać ze sfery dobrostanu, jak z wirtualnej poradni, sali warsztatowej lub gabinetu terapeuty;

 

Jestem zainteresowana

 

CO ZNAJDZIESZ W SFERZE?

 
Aktualnie w Sferze dobrostanu czekają na Ciebie materiały pdf oraz video z Q&A ;
Są tam:
* Intymnik czyli narzędzie do praktykowania codziennej higieny emocji, integralnej umiejętności w autoempatii;
* Plik pdf Emocje, wartości, przekonania - w tym dokumencie znajdziesz 5 kroków radzenia sobie z emocjami, 5 pytań sprawdzających czy Twoje przekonania wspierają Cię czy też nie oraz listę wartości (osobistego kompasu aktywności życiowej) wraz z instrukcją, jak sprawdzić aktualny kompas;
* Koło życia to narzędzie do ćwiczenia, zwanego scanem życia. Spoglądasz, na swoje życie z lotu ptaka, sięgając autorefleksją wszystkich jego obszarów.
* Uczucia i nastroje pdf na temat najbardziej znanych emocji i reakcji oraz ćwiczenie zasada 3 Z, pomocna technika samoregulacji emocji;
W sesji Q&A są pytania na które już odpowiedziałam
1. Czy jest sposób na nabranie witalności i energii życiowej?
2. Czy samotny człowiek może być szczęśliwy?
3. Czy warto spotykać się z ludźmi na siłę?
4. Jak realizować potrzeby: bliskości, wsparcia, akceptacji i zrozumienia, kiedy nie ma możliwości uzyskać tego z zewnątrz?
5. Jak wprowadzić i podtrzymywać nawyk wybaczania?
6. Jak puszczać emocje: złość i żal, kiedy utrzymują się dość długo.
7. Czy poruszenie ciężkiego tematu w terapii, może spowodować osłabienie odporności?
8. Jak wyznaczać granice emocjonalne z drugą osobą?
9. Jak przestać robić sobie wymówki?
10. Jak wyeliminować przekonanie, że tylko jeśli spełnię określone warunki, będę mogła pozwolić sobie na radość i bycie szczęśliwą?
Cykl "Q&A" to możliwość skonsultowania indywidualnego problemu. Jak to działa?
Piszesz do mnie mail, na" zdrowy_rozwoj@wp.pl.
Możliwe, że wymienimy więcej niż jeden e'mail lub zaproponuję Ci konsultację online, za pośrednictwem platformy zoom lub skype, jeśli będę potrzebowała doprecyzować, z jakim borykasz się problemem;
Formułujesz konkretne pytanie, na które chcesz abym odpowiedziała.
Odpowiadam na konkretne pytanie, przeprowadzając LIVE:; Zachowując Twoją anonimowość, jeśli jej potrzebujesz.
W ten prosty sposób tworzymy wspólną przestrzeń wirtualnej poradni, dla osób z podobnym problemem. A Ty masz możliwość indywidualnej konsultacji.
W CZYM POMAGAM?
kryzys osobisty
poczucie straty
nadmierna reaktywność pod wpływem stresu
kryzys zdrowotny;
Aktualnie: dostęp do zapisu "Cienie i blaski autoempatii" oraz warsztat "Autoempatyczna Ja"
Dołącz do SFERY DOBROSTANU i korzystaj z zasobów grupy;

 

Chcę dołączyć